Zarządzaj stresem i rozwijaj asertywność. Warsztaty dla studentów ANS

W obecnych czasach, gdy presja związana z nauką, pracą oraz życiem osobistym często bywa przytłaczająca, umiejętność asertywnego wyrażania siebie oraz efektywnego zarządzania stresem staje się niezwykle istotna. Asertywność pozwala na wyrażanie swoich potrzeb i uczuć w sposób jasny i szanujący innych, co sprzyja budowaniu zdrowych relacji. Z kolei umiejętność radzenia sobie ze stresem umożliwia lepsze funkcjonowanie w sytuacjach wymagających podejmowania szybkich decyzji i utrzymania wysokiej jakości pracy.

Ewelina Kasalik-Kowal, doradca zawodowy z Akademickiego Biura Karier, podkreśla znaczenie rozwoju tych kompetencji w życiu studentów: „Uczestnicy spotkania mają świadomość, jak ważne jest zdobywanie umiejętności asertywnych oraz efektywnego zarządzania stresem w kontekście kariery oraz życia prywatnego.”

Podczas warsztatów studenci mieli okazję poznać różnorodne techniki, które pomogą im radzić sobie ze stresem oraz rozwijać asertywność. W programie znalazły się m.in. praktyczne ćwiczenia, które umożliwiły uczestnikom:

• Rozwój kompetencji społecznych związanych z asertywnością i odpornością na stres.
• Nabycie technik skutecznego zarządzania stresem w różnych sytuacjach życiowych.
• Zastosowanie technik asertywnych w konkretnych kontekstach interpersonalnych.
• Wykorzystanie zdobytej wiedzy w pracy zawodowej oraz życiu prywatnym.

Spotkanie „Asertywność i radzenie sobie ze stresem” było zwieńczeniem Ogólnopolskiego Tygodnia Kariery, który odbywał się pod hasłem „Pasja – Motywacja – Odwaga”. Wydarzenie to, przygotowane przez Akademickie Biuro Karier we współpracy z Wojewódzkim Urzędem Pracy Zespołem Zamiejscowym w Nowym Sączu, miało na celu inspirowanie studentów do odkrywania swoich pasji oraz motywowania ich do podejmowania odważnych kroków w kierunku kariery.